Cách hết ù tai hiệu quả cho người cao tuổi

Tình trạng ù tai có thể phòng tránh cũng như điều trị bằng các phương pháp hiện đại hoặc dân gian. Nếu điều trị sớm, chứng ù tai có thể hồi phục hoàn toàn, không phát sinh biến chứng nguy hiểm. Hãy cùng tìm hiểu cách chữa ù tai an toàn và hiệu quả trong bài viết dưới đây.

1. Ù tai là gì? Triệu chứng ù tai

Ù tai là tình trạng mà người bệnh nghe thấy những âm thanh không có nguồn gốc từ môi trường bên ngoài, có thể xảy ra ở một hoặc cả hai bên tai. Các âm thanh này có thể là tiếng rít, gầm, vo ve, huýt sáo hoặc xèo xèo. Theo thống kê, khoảng 15-20% dân số, đặc biệt là người cao tuổi, gặp phải tình trạng này.

2. Nguyên nhân gây ù tai

Có nhiều nguyên nhân gây ra chứng ù tai, bao gồm:

• Mất thính lực: Lông tai bị tổn thương do tuổi tác hoặc tiếp xúc với âm thanh lớn có thể dẫn đến tình trạng này.
• Nhiễm trùng tai hoặc tắc ống tai: Sự tích tụ chất lỏng hoặc ráy tai có thể gây ra áp suất trong tai, dẫn đến ù tai.
• Chấn thương đầu hoặc cổ: Các chấn thương có thể ảnh hưởng đến tai trong và dây thần kinh thính giác.
• Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc như NSAID, thuốc kháng sinh và thuốc lợi tiểu có thể làm nặng thêm triệu chứng.
• Bệnh Meniere: Rối loạn này gây ra sự thay đổi áp suất trong tai.
• Rối loạn chức năng ống Eustachian: Khi ống tai luôn mở, cảm giác ù tai có thể xuất hiện.
• U thần kinh thính giác: Các khối u trên dây thần kinh có thể dẫn đến chứng ù tai.

3. Cách hết ù tai – Các mẹo chữa ù tai

Để giảm triệu chứng ù tai, bạn có thể thực hiện một số biện pháp dưới đây:

Tránh tiếp xúc với âm thanh lớn

Âm thanh lớn có thể làm tình trạng ù tai trở nên tồi tệ hơn. Bạn nên:

• Giữ âm lượng tai nghe ở mức 60% hoặc thấp hơn và hạn chế thời gian nghe.
• Sử dụng thiết bị bảo vệ thính giác khi tham gia các hoạt động có tiếng ồn lớn.

Nghe tiếng ồn trắng

Tiếng ồn trắng có thể làm giảm sự chú ý vào âm thanh ù tai. Một số cách tạo tiếng ồn trắng:

• Nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc bật quạt.
• Nghe radio hoặc các âm thanh tự nhiên như tiếng nước chảy.

Giảm âm lượng khi sử dụng các thiết bị âm thanh

Giảm âm lượng từ tivi, loa, tai nghe sẽ giúp giảm áp lực lên tai và giảm triệu chứng ù tai.

Dùng thiết bị che âm thanh

Sử dụng thiết bị như tai nghe hoặc máy phát tiếng ồn trắng để giảm tiếng ồn bên ngoài.

Dùng máy trợ thính

Máy trợ thính giúp tăng cường âm thanh từ môi trường bên ngoài, giảm cảm giác ù tai cho những người bị nghe kém.

Vệ sinh tai đúng cách

Quá nhiều ráy tai có thể gây bít tắc lỗ tai. Bạn có thể sử dụng sản phẩm xịt hoặc nhỏ vệ sinh tai để làm sạch.

Học cách làm quen với chứng ù tai

Thay vì để âm thanh ù chi phối, bạn có thể tập trung vào các hoạt động yêu thích và công việc hàng ngày. Điều này giúp bạn không bị quấy rầy bởi âm thanh ù.

Thư giãn

Căng thẳng và lo âu có thể làm nặng thêm triệu chứng ù tai. Thực hành yoga, thiền hoặc giãn cơ có thể giúp bạn thư giãn và cải thiện tình trạng này.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện chứng ù tai. Hãy đảm bảo bạn ngủ đủ từ 7-9 giờ mỗi đêm và tạo một không gian ngủ thoải mái.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục từ 3-5 lần mỗi tuần giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm căng thẳng và hỗ trợ giảm triệu chứng ù tai.

Có thực đơn ăn uống phù hợp

Một số thực phẩm có thể khiến chứng ù tai trở nên tồi tệ hơn. Bạn nên chú ý đến tình trạng của mình và xác định các tác nhân cụ thể.

Hạn chế rượu, cafein

Uống quá nhiều rượu và cafein có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tai. Hãy cân nhắc giảm thiểu việc tiêu thụ các loại đồ uống này.

Bỏ thói quen hút thuốc

Nicotine trong thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến tai, làm tình trạng ù tai trở nên tồi tệ hơn.

4. Một số mẹo dân gian chữa ù tai

Ngoài các biện pháp hiện đại, một số mẹo dân gian cũng có thể giúp giảm triệu chứng ù tai:

• Chữa ù tai bằng gừng: Gừng giúp ổn định thần kinh. Bạn có thể pha gừng băm nhỏ với nước nóng và mật ong để uống.
• Sử dụng cây cối xay: Loại cây này có tác dụng thanh nhiệt, giúp điều trị ù tai. Bạn có thể sắc nước từ cây cối xay và uống hàng ngày.
• Nhai kẹo cao su: Việc nhai kẹo cao su giúp kích thích các cơ vòi nhĩ, giúp giảm triệu chứng ù tai.

5. Hậu quả của ù tai nếu không được điều trị

Nếu không được điều trị kịp thời, chứng ù tai có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như:

• Điếc vĩnh viễn: Tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn và dẫn đến mất khả năng nghe.
• Mất ngủ: Âm thanh ù tai trở nên rõ ràng hơn vào ban đêm có thể dẫn đến mất ngủ, mệt mỏi.
• Trầm cảm: Những triệu chứng như lo âu và mất ngủ có thể làm suy giảm tinh thần, gây trầm cảm.

6. Khi nào cần gặp bác sĩ?

Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu triệu chứng ù tai kéo dài hoặc kèm theo các dấu hiệu khác như:

• Xuất hiện ù tai sau khi bị cảm lạnh mà không cải thiện trong một tuần.
• Thính lực giảm sút hoặc chóng mặt kèm theo ù tai.
• Cảm thấy lo lắng hoặc trầm cảm do chứng ù tai của mình.

7. Chẩn đoán và điều trị ù tai

Để xác định nguyên nhân chính xác, bác sĩ có thể thực hiện các bước sau:

• Kiểm tra thính giác: Đo lường khả năng nghe của bạn qua các âm thanh cụ thể.
• Xét nghiệm hình ảnh: Nếu có nghi ngờ về các vấn đề tiềm ẩn, bác sĩ sẽ yêu cầu thực hiện chụp CT hoặc MRI.
• Khám sức khỏe tổng quát: Để đánh giá tình trạng sức khỏe của bạn.

8. Các lưu ý khi bị ù tai

Để điều trị hiệu quả chứng ù tai, bạn nên:

• Tránh sử dụng dụng cụ làm sạch tai không đúng cách.
• Sử dụng đồ bảo vệ tai khi ở trong môi trường ồn ào.
• Giữ cho tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng.
• Theo dõi sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm tình trạng ù tai.

Kết luận

Chứng ù tai có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, nếu được phát hiện và điều trị kịp thời, người bệnh hoàn toàn có thể hồi phục. Hãy tham khảo các cách hết ù tai ở trên để tìm ra phương pháp phù hợp nhất với bản thân. Nếu triệu chứng kéo dài hoặc nặng thêm, đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.