Một chiếc bụng khỏe mạnh sẽ giúp bạn "ăn được cả thế giới" cùng bạn bè và gia đình trong dịp lễ Giỗ tổ Hùng Vương, 30/4 và mùng 1 tháng 5 này. Hãy cùng tìm hiểu các mẹo chữa khó tiêu, chướng bụng nếu bạn lỡ mắc phải trong những ngày lễ tới nhé!
Dịp lễ Giỗ tổ Hùng Vương, 30/4 và mùng 1 tháng 5 sắp đến gần, không khí lễ hội tưng bừng đang tràn ngập khắp nơi. Đây là thời điểm mà gia đình và bạn bè quây quần bên nhau, cùng thưởng thức những món ăn ngon, đặc sản vùng miền. Tuy nhiên, bên cạnh sự hào hứng ấy, không ít người sẽ phải đối mặt với tình trạng đầy bụng, khó tiêu sau những bữa tiệc thịnh soạn. Đừng lo, bài viết này sẽ chia sẻ với bạn những cách chữa đầy bụng khó tiêu buồn nôn tại nhà để có thể tận hưởng trọn vẹn những ngày lễ vui vẻ.
1. Đầy bụng khó tiêu là gì?
Đầy bụng khó tiêu là triệu chứng rối loạn tiêu hóa rất phổ biến, khiến người bệnh cảm thấy khó chịu ở vùng bụng trên. Triệu chứng này thường đi kèm với cảm giác no, đầy bụng và chán ăn. Điều này có thể gây ra những khó khăn trong việc thưởng thức các món ăn ngon trong dịp lễ, ảnh hưởng đến tâm trạng và sự giao tiếp với người thân.
2. Nguyên nhân gây đầy bụng khó tiêu
Theo tiến sĩ Jolson Tharakan, bác sĩ y học gia đình của Hiệp hội chăm sóc sức khỏe Texas, chứng khó tiêu thường do mất cân bằng axit dạ dày, có thể là thiếu axit hoặc thừa axit. Một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này gồm:
- Tiêu thụ các loại thực phẩm cay, nóng hoặc chua.
- Sử dụng rượu, bia, cà phê và các loại thức uống có ga.
- Nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori, gây rối loạn tiêu hóa.
3. Biểu hiện khi bị đầy bụng khó tiêu
Các triệu chứng thường gặp khi bị đầy bụng khó tiêu bao gồm:
- Cảm thấy no sớm trong bữa ăn.
- Đầy bụng, khó chịu sau bữa ăn.
- Nóng rát vùng bụng trên.
- Buồn nôn, ợ chua.
- Đầy hơi, căng tức khó chịu vùng bụng trên.
4. Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà
1. Dùng thuốc kháng axit không kê đơn
Đây là phương pháp phổ biến và dễ thực hiện. Thuốc kháng axit giúp làm tăng độ pH dạ dày, giảm lượng axit, từ đó làm giảm triệu chứng đầy hơi, chướng bụng và ợ nóng.
2. Dùng baking soda
Baking soda có pH cao và khả năng trung hòa axit dạ dày. Bạn có thể hòa tan 1/4 muỗng canh baking soda trong một cốc nước ấm và uống. Lưu ý không nên dùng quá nhiều để tránh tác dụng phụ.
3. Dùng trà hoa cúc hoặc bạc hà
Bạc hà và hoa cúc đều có tác dụng giảm viêm và co thắt, giúp làm dịu dạ dày. Uống trà hoa cúc sau bữa ăn có thể giảm triệu chứng khó tiêu và đau dạ dày.
4. Dùng rễ cam thảo
Rễ cam thảo có chứa các hợp chất giúp giảm viêm, bạn có thể nhai trực tiếp hoặc pha trà từ rễ cam thảo. Tuy nhiên, chỉ nên dùng khoảng 2,5 gam mỗi ngày để tránh tác dụng phụ.
5. Dùng hạt thì là
Nhai hạt thì là hoặc uống trà thì là có thể giúp làm dịu cơn co thắt dạ dày và giảm chướng bụng. Đây là một phương pháp tự nhiên hiệu quả cho những người gặp vấn đề về tiêu hóa.
6. Thêm gừng vào chế độ ăn uống
Gừng có khả năng tăng tốc độ co bóp dạ dày, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh chóng. Uống trà gừng hoặc thêm gừng vào các món ăn nhẹ sẽ giúp giảm triệu chứng khó tiêu.
7. Dùng giấm táo
Giấm táo giúp kích thích cơ thể sản xuất axit dạ dày, từ đó hỗ trợ tiêu hóa. Bạn có thể pha 1-2 thìa cà phê giấm táo với nước và uống trước hoặc sau bữa ăn.
8. Dùng nha đam
Nha đam có khả năng kích thích tiêu hóa, tuy nhiên cần chú ý không dùng quá nhiều để tránh tác dụng phụ như tiêu chảy.
9. Nâng cao phần thân trên khi ngủ
Nằm thẳng có thể khiến axit dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra ợ nóng. Hãy nâng cao phần thân trên khi ngủ để giảm thiểu triệu chứng này.
10. Chườm ấm hoặc tắm nước ấm
Sử dụng khăn nóng hoặc túi chườm ấm lên vùng bụng trong 5-10 phút có thể giúp cải thiện tình trạng khó tiêu bằng cách tăng cường hoạt động tiêu hóa.
5. Lưu ý khi chữa đầy bụng khó tiêu
- Tránh thực phẩm gây khó tiêu và các nhóm thực phẩm chế biến sẵn.
- Ăn năm hoặc sáu bữa nhỏ mỗi ngày thay vì ba bữa lớn.
- Giảm hoặc loại bỏ việc sử dụng rượu và caffeine.
- Hạn chế các loại thuốc giảm đau không kê đơn như aspirin và ibuprofen.
- Kiểm soát căng thẳng và giảm lo âu.
6. Khi nào cần gặp bác sĩ?
Các dấu hiệu cần gặp bác sĩ
Nếu triệu chứng khó tiêu kéo dài hơn hai tuần hoặc đi kèm với các triệu chứng nghiêm trọng như:
- Sụt cân hoặc chán ăn.
- Thường xuyên nôn hoặc nôn ra máu.
- Phân đen hoặc hắc ín.
- Cảm giác yếu hoặc mệt mỏi kéo dài.
Chẩn đoán
Nếu bạn gặp triệu chứng khó tiêu đột ngột, bác sĩ có thể yêu cầu một số xét nghiệm để xác định nguyên nhân như:
- Xét nghiệm trong phòng thí nghiệm để kiểm tra tình trạng thiếu máu.
- Xét nghiệm hơi thở và phân để kiểm tra vi khuẩn Helicobacter pylori.
- Nội soi để kiểm tra bất thường trong đường tiêu hóa.
- Chụp X-quang hoặc CT để xác định tình trạng tắc ruột hoặc các vấn đề khác.
Các bệnh viện uy tín
Nếu bạn hoặc người thân gặp phải tình trạng đầy hơi, trướng bụng kéo dài, có thể tìm đến một số bệnh viện uy tín như:
- Tại TP.HCM: Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện Nhân Dân 115.
- Tại Hà Nội: Bệnh viện Hưng Việt, Bệnh viện Thu Cúc, Phòng khám Đa khoa Meditec.
Với những mẹo chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà được chia sẻ ở trên, hi vọng bạn sẽ có những trải nghiệm vui vẻ và trọn vẹn trong dịp lễ này. Đừng quên chia sẻ bài viết tới bạn bè và người thân để cùng nhau chăm sóc sức khỏe nhé!
